Antara Makanan Untuk Tambah Darah bagi Ibu Hamil Yang Ada Anemia.

Salam sejahtera semua,

Pada entri sebelum ini ida ada bercerita tentang ANEMIA KETIKA HAMIL.dan entri kali ini berkaitan dengan ANEMIA KETIKA HAMIL juga tetapi lebih kepada cara untuk mengurangkan masalah anemia ini.

Di bawah ini antara senarai makanan yang boleh di ambil untuk mengurangkan masalah ANEMIA KETIKA HAMIL.


1. DAGING MERAH

• Daging merah mengandungi kadar zat besi yang tinggi untuk membantu memerangi anemia semasa hamil.Anda perlu tahu bahawa kandungan zat besi dari sumber haiwan mudah diserap berbanding sumber lain.

2. BROKOLI

• Sayur hijau ini mengandungi vitamin,zat besi dan folat.Brokoli sangat bagus dimakan ketika hamil kerana ia juga mengandungi antioksidan yang mampu melawan penyakit dan jangkitan.

3. PISANG

• Pengambilan 2 biji pisang setiap hari sangat baik untuk wanita hamil.Ini adalah kerana folat yang terkandung di dalam pisang boleh membantu dalam pertumbuhan janin dan penghasilan sel-sel baru.

4. KEKACANG

• Kekacang adalah salah satu sumber untuk mencegah anemia.Ambillah kekacang sebagai snek menggantikan makanan ringan.

5. HATI AYAM

• Hati ayam dipercayai dapat menambah kepekatan darah.Walaubagaimanapun pengambilan hati terlalu kerap tidak digalakkan kerana ia merupakan organ dalaman yang tidak elok untuk otak

6. BAYAM

• Untuk pengetahuan penghidap anemia,bayam merupakan makanan paling baik di dalam kalangan sayuran untuk ibu hamil.Bayam merah ataupun hijau,menyerap zat besi dan folat untuk memerangi anemia.

7. KERANG

• Kerang juga terkenal dalam mencegah anemia.Masukkan kerang ke dalam menu harian anda dengan  cara masakan yang berlainan agar tidak bosan.

8. TELUR

• Telur bahagian kuningnya sahaja yang mengandungi nutrien termasuk zat besi yang diperlukan penghidap anemia.Mengambil kuning telur dapat mengekalkan jumlah hemoglobin dalam darah.

9. OAT

• Oat yang boleh melawan anemia semasa hamil memberikan mineral yang diperlukan tubuh badan beserta zat besi.Oat juga mudah dicerna.Ibu hamil sangat sesuai mengambil oat.

10. BUAH DELIMA

• Buah delima dapat mempertahankan jumlah sel darah merah,kandungan zat besi yang terdapat dalam buah delima dapat mengurangkan gejala anemia.

11. MADU

• Pastikan anda mengambil madu di dalam menu harian anda jika anda mengalami anemia.Madu boleh juga menggantikan gula di dalam minuman dan makanan.

12. KURMA

• Khasiat kurma tidak dapat disangkal lagi.Ini termasuk meningkatkan penghasilan sel darah merah.Kurma yang sedap dan manis ini turut memberi tenaga kepada anak.

13. KISMIS

• Buah anggur yang dikeringkan dipanggil kismis.Kismis dapat membantu melawan anemia semasa kehamilan.Buat kismis sebagai snek harian dan didiklah juga anak-anak makan kismis sejak kecil.

14. VITAMIN SHAKLEE

Vita- Lea Iron Formula

• Mengandungi zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dan menghasilkan sel darah yang sihat.
• Zat besi menjadi sebahagian daripada struktur hemoglobin yang membawa oksigen ke tisu dan sel.

Sustained Release Vitamin C

• Anti oksidan semulajadi
• Membantu penyerapan vitamin B12 dan zat besi
• Merangsang gusi yang sihat,gigi,tulang dan saluran darah
• Membantu pengeluaran hemoglobin
• Meningkatkan pertahanan badan

B Complex

• Merangsang jantung dan otak yang  sihat
• Meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin
• B Complex dilengkapi 8 vitamin B termasuk B12 dan folat
• Membantu mengurangkan stress dan depresi
• 
  

Ida Umielman

Call/SMS/Whatsapp : 0193397363

PM Admin : Ida Umielman di Facebook

Email : nurelmanamani@gmail.com

Pages : www.facebook.com/UmielmanShoppe

***COD kawasan Bandar Putra Permai,Puncak Jalil , Taman Equine , Puchong dan kawasan sekitarnya

Read More

ANEMIA Semasa Hamil.

Salam dan selamat sejahtera semua,

Hari ini ida nak tulis entri berkenaan ANEMIA yang mana penyakit ini biasanya akan berlaku kepada ibu hamil.

ANEMIA  berasal daripada bahasa Greek yang membawa pengertian “tiada darah”, merujuk kepada kekurangan sel darah merah (RBC) / hemoglobin dan zat besi.

Satu daripada tiga wanita mengandung mengalami anemia kekurangan zat besi yang lebih lazim berlaku tetapi jarang disedari oleh kaum wanita.

Ini menyebabkan ia sering tidak dirawat hingga memberi kesan kesihatan dalam jangka panjang kepada ibu dan bayi.

Jom baca serba sedikit info mengenai ANEMIA ini.

1. JENIS-JENIS ANEMIA

1. Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi

• Berlaku apabila tubuh tidak mempunyai zat besi yang emncukupi untuk menghasilakn jumlah hemoglobin (iaitu protien dalam sel darah merah ) yang cukup.
• Hemoglobin inilah yang membekalkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
• Anemia jenis ini kerap berlaku dikalangan ibu hamil

2. Anemia Akibat Kekurangan Asid Folik

• Tubuh memerlukan asid folik untuk menghasilkan sel tisu baru,termasuklah penghasilan sel darah merah.
• Jumalah Asid Folik yang lebih diperlukan semasa hamil tapi kebiasaannya bekalan asid folik yang diperolehi dari diet seharian tidak mencukupi.
• Kekurangan Asid Folik noleh mengakibatkan pertumbuhan terbantut pada janin.

3. Anemia Akibat Kekurangan Vitamin B12

• Vitamin B12 juga diperlukan oleh tubuh untuk emnghasilkan sel darah merah
• Kekurangan Vitamin B12  dalam diet harian,mengakibatkan tubu tak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup.
• Wanita yang tidak makan daging,produk tenusu dan telur lebih berisiko untuk menghadapi masalah kekurangan Vitamin B12 yang juga boleh membahayakan janin.

2. GOLONGAN BERISIKO MENGHIDAPI ANEMIA

• Wanita hamil kembar atau lebih
• Jarak kehamilan yang terlalu rapat
• Muntah  yang terlalu kerap disebabkan morning sickness
• Wanita yang hamil pada usia terlalu muda
• Tidak makan makanan yang kaya sumber zat besi
• Menghadapi masalah haid yang terlalu banyak ( sebelum mengandung)

3. SIMPTOM ANEMIA SEMASA HAMIL

• Warna kulit,bibir dan kuku yang pucat
• Cepat letih dan sering berasa lemah
• Sering pening kepala
• Nafas yang pendek (rasa mengah/tercungap-cungap)
• Degupan jantung yang pantas (sering berasa berdebar-debar)
• Menghadapi masalah fokus
• Keinginan makanan yang melampau
• Kebas kaki dan tangan

4. BACAAN DARAH

1. 11g/dl dan ke atas : NORMAL
2. 9 hingga 11 g/dl   : ANEMIA RINGAN
3. 7 hingga 8.9g/dl   : ANEMIA SEDERHANA
4. Kurang daripada 7g/dl : ANEMIA TAHAP TERUK

5. RISIKO ANEMIA KEPADA KEHAMILAN

Kekurangan zat besi yang kronik dan tidak dirawat semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko kepasa ibu dan bayi

Risiko kepada IBU

• Mungkin mengalami keguguran
• Bersalin awal (kelahiran pra matang)
• Melahirkan anak yang tidak cukup berat badan
• Kematian janin dalam kandungan
• Pengeluaran susu badan berkurangan
• Tumpah darah selepas bersalin
• Koma taua meninggal dunia

Risiko kepada BAYI

• Kurang berat semasa lahir (kurang dari 2.5kg)
• Lahir tidak cukup bulan
• Lemas semasa lahir
• Pertumbuhan terbantut

6. MAKANAN MERENCAT PENYERAPAN ZAT BESI DALAM DARAH

• Teh, kopi, koko, wain merah
• Bayam
•  Lemak
•  Bijirin. produk soya
• Susu, produk tenusu, kalsium
• Ubatan berunsur keasidan, phytates, phenols
•  Magnesium, tetracyclines, thyroxine

7. MAKANAN MEMBANTU PENYERAPAN ZAT BESI DALAM DARAH

• Daging merah, telur kuning, ikan
• Sayuran kecuali bayam
• Salad, buah, jus buah mengandungi vitamin C
•  Gula
• Cuka

8. BAGAIMANA MERAWAT ANEMIA

• Terdapat banyak jenis rawatan bagi anemia dan jenis rawatan bergantung kepada keterukan dan punca anemia.
• Pemeriksaan haemoglobin untuk menentukan samada anda menghidapi anaemia atau tidak boleh dilakukan di klinik berhampiran dengan anda.
• Jika ia disebabkan oleh masalah perubatan seperti Talasemia, Leukaemia, rawatan khusus perlu dilakukan.
• Jika ia disebabkan oleh kekurangan zat besi, maka ia perlu mengambil makanan seimbang yang mengandungi zat besi yang tinggi dan juga pil tambahan zat besi.

Ok itu serba sedikit perkongsian mengenai ANEMIA buat semua ibu hamil di luar sana.Semoga ia bermanfaat kepada semua.Entri seterusnya ida akan bercerita pula MAKANAN UNTUK TAMBAH KETIKA HAMIL.Nantikan entri seterusnya ye.

Ida Umielman

Call/SMS/Whatsapp : 0193397363

PM Admin : Ida Umielman di Facebook

Email : nurelmanamani@gmail.com

Pages : www.facebook.com/UmielmanShoppe

***COD kawasan Bandar Putra Permai,Puncak Jalil , Taman Equine , Puchong dan kawasan sekitarnya

Read More