21 Sep 2014

TIPS KURUS : Kandungan kalori yang terdapat dalam 17 jenis minuman yang perlu anda ketahui.

Salam bersiaran semua,

Bila bercakap tentang hendak menurunkan berat badan ni perkara yang perlu dititikberatkan adalah pengambilan kalori kita sehari-sehari.Bukan sahaja dalam makanan malah dalam minuman kita juga terdapatnya kalori,

Jomkita tengok 17 makanan serta kandungan kalori bagi makanan tersebut.

1.Air Kelapa 60kcal. Dengan isi kelapa dalam 1000kcal.

Air Kelapa 60kcal. Dengan isi kelapa dalam 1000kcal.

2.Air Kosong atau air mineral: 0 kalori.

Air Kosong atau air mineral: 0 kalori.


3.Jus Avocado dalam 300-400kcal.

Jus Avocado dalam 300-400kcal.




4.Caramel Macchiato: Dalam 260kcal bergantung kepada saiz, jenis susu, whipcream dan lain-lain

Caramel Macchiato: Dalam 260kcal bergantung kepada saiz, jenis susu, whipcream dan lain-lain


5.Kopi O Kosong tidak berkalori. 1 paket gula kalau 5gram ada 20kcal. Jadi Kopi O mungkin mengandungi 60kcal.

Kopi O Kosong tidak berkalori. 1 paket gula kalau 5gram ada 20kcal. Jadi Kopi O mungkin mengandungi 60kcal.


6.1 tin softdrink seperti Coka-Cola mengandungi lebih kurang 150kcal manakala Diet Coke atau Coke Light kosong kalori (tidak bergula).

1 tin softdrink seperti Coka-Cola mengandungi lebih kurang 150kcal manakala Diet Coke atau Coke Light kosong kalori (tidak bergula).




7.Teh O Air Limau: dalam 120kcal.

Teh O Air Limau: dalam 120kcal.



8.1x packet Milo 3in1: 150kcal.

1x packet Milo 3in1: 150kcal.



9. 1 Gelas Jus Oren: kalau 100% buah 60kcal (tidak ditambah gula) atau 120kcal kalau ditambah gula.

1 Gelas Jus Oren: kalau 100% buah 60kcal (tidak ditambah gula) atau 120kcal kalau ditambah gula.



10.Minuman protein seperti 100% whey: dalam 90-110kcal.

Minuman protein seperti 100% whey: dalam 90-110kcal.


11. 1x Kotak Kecil Ribena: 110kcal.
1x Kotak Kecil Ribena: 110kcal.

12. Smoothie buah campur yogurt dan lain-lain dalam 200-500kcal bergantung kepada cara penyediaan dan saiz.
Smoothie buah campur yogurt dan lain-lain dalam 200-500kcal bergantung kepada cara penyediaan dan saiz.


13. Teh O Kosong: Tidak Berkalori. Samalah seperti contoh kopi di bawah.

Teh O Kosong: Tidak Berkalori. Samalah seperti contoh kopi di bawah.


14. 1x gelas susu soya: 50kcal (tidak dicampur gula) dan mungkin 110kcal (kalau dicampur gula)

1x gelas susu soya: 50kcal (tidak dicampur gula) dan mungkin 110kcal (kalau dicampur gula)



15. 1x gelas Air Tebu dalam 110kcal

1x gelas Air Tebu dalam 110kcal


16. 1x Gelas Susu: Lemak Rendah dalam 60kcal. Susu Biasa dalam 100kcal. Susu Penuh Krim dalam 160kcal

1x Gelas Susu: Lemak Rendah dalam 60kcal. Susu Biasa dalam 100kcal. Susu Penuh Krim dalam 160kcal

1x gelas Teh Tarik: 90kcal


Ha dah tengokkan 17 minuman beserta kalori yang terdapat didalamnya.Jadi jika anda dalam proses untuk menurunkan berat badan pastikan pengambilan air anda adalah betul ye.

Ida Umielman
Call/SMS/Whatsapp : 0193397363

***COD kawasan Bandar Putra Permai,Puncak Jalil , Taman Equine , Puchong dan kawasan sekitarnya

0 comments:

Post a Comment